CORSO PILATES E GINNASTICA PROPRIOCETTIVA

 Istruttrore Manuel De Biasio

Il corso unisce la Ginnastica Propriocettiva e gli esercizi di Pilates

la Ginnastica Propriocettiva racchiude quel tipo di esercizi fisici mirati a perfezionare la percezione degli arti e della postura nello spazio. Aumenta la consapevolezza di cosa stia accadendo in un determinato momento, migliorando e sviluppando equilibrio e coordinazione

Il Corso  è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma.

E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. E’ consigliato anche a chi ha subito un trauma sportivo e alle donne incinte (tranne nell’ultimo mese di gravidanza), ma è  anche ottimo per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto).

Joseph Pilates che descrive la sua disciplina:

“Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”.

Il pilates si basa su alcuni principi fondamentali, primo fra tutti il controllo dei movimenti che aiuta a concentrarsi su tutta la postura del corpo in modo preciso e fluido. Tutte le posizioni del pilates sono, infatti, collegate tra loro come avviene nella danza, senza però essere mantenute a lungo come succede con lo yoga. A ogni movimento viene associata una corretta respirazione, che aiuta a controllare il corpo e rende gli esercizi più armonici, diminuendo così lo sforzo. Avvicinandosi a questa disciplina sarà molto semplice iniziare a compiere movimenti sempre più ampi, che allungano tutti i muscoli in modo dolce ed efficace.

Informazione Corso

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

 LUNEDI’            DALLE ORE  18.30     ALLE ORE      19.30

LUNEDI’         DALLE ORE   17.00     ALLE ORE     18.00

VIALE TALENTI – ACCESSO DA  VIA LIBERALE DA VERONA – 50142 FIRENZE 

Si consiglia abbigliamento comodo, munirsi di un tappetino.

Il Corso è aperto a Tutti.   

PRIMA LEZIONE

GRATUITA

Inizio lezioni settembre 2024. 

Tessera Annuale Associativa, comprendente assicurazione, 20,00€

Per ulteriori informazioni, iscrizioni e prenotazione lezione di prova

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Sede Legale:     Via  Giovanni Segantini, 45 — Firenze (FI)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 — 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

www.iltoccodelcuore.com

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