sono aperte le iscrizioni ai corsi

PILATES – GINNASTICA PROPRIOCETTIVA, POSTURALE E OLISTICA

Istruttrice Paola Perfetti

Trainer certificata con Tesserino Tecnico iscritta all’albo ufficiale nazionale

Il corso unisce la Ginnastica Posturale Globale gli esercizi di Pilates abbinati alla corretta respirazione, ad una serie di esercizi che sviluppano la percezione del proprio corpo al fine di renderlo funzionale nella vita di tutti i giorni.

Il Corso è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma.

E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. E’ consigliato anche a chi ha subito un trauma sportivo e alle donne incinte (tranne nell’ultimo mese di gravidanza), ma è anche ottimo per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto).

Joseph Pilates che descrive la sua disciplina:

“Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”.

Il Metodo si sviluppa attraverso 3 Funzioni vitali

FIATO ( respiro)

FORZA (muscoli)

FLESSIBILITA’ (agilità)

AL FINE DI MIGLIORARE LA NOSTRA POSTURA NELLO SPAZIO E NEL TEMPO

Un appoggio corretto del piede, saper camminare, alzarsi e sedersi senza sforzare la schiena, per avere e mantenere nel tempo

EQUILIBRIO

STABILITA’

FUNZIONALITA’ DEL CORPO

LO SAPETE CHE…

SI INVECCHIA QUANTO INVECCHIA LA NOSTRA COLONNA VERTEBRALE

Per questo pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con Metodo hanno il valore molto più grande di tante ore di esercizi eseguiti in maniera casuale e approssimativa.