Sono aperte le iscrizioni per il corso

ZUMBA FITNESS

Istruttrice:

Sara Langella

Lo Zumba Fitness è una disciplina di gruppo che combina danza e ginnastica aerobica. Ideato dal coreografo Alberto “Beto” Perez, utilizza ritmi musicali latini e internazionali per offrire un allenamento cardiovascolare completo, tonificare i muscoli e favorire il consumo calorico, il tutto in un’atmosfera divertente e coinvolgenteSara Langella

Caratteristiche principali

Com’è strutturato: Le lezioni alternano sessioni ad alta e bassa intensità, integrando passi di danza (come salsa, merengue, reggaeton e cumbia) con movimenti tipici dell’aerobica e del fitness, tra cui squat e affondi.
Accessibilità: È adatto a persone di ogni età e livello di preparazione fisica, poiché ogni partecipante può modulare l’intensità in base alle proprie capacità.
Benefici fisici:
- Migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria.
- Favorisce la tonificazione di tutto il corpo (gambe, glutei, braccia e core).
- Aiuta nel controllo del peso e nel miglioramento della coordinazione.
Benefici psicologici: Grazie al suo carattere dinamico e alla musicaè un ottimo metodo per alleviare lo stress, migliorare l’umore e favorire la socializzazione