CORSO PILATES E GINNASTICA PROPRIOCETTIVA

 Istruttrore Manuel De Biasio

Il corso unisce la Ginnastica Propriocettiva e gli esercizi di Pilates

la Ginnastica Propriocettiva racchiude quel tipo di esercizi fisici mirati a perfezionare la percezione degli arti e della postura nello spazio. Aumenta la consapevolezza di cosa stia accadendo in un determinato momento, migliorando e sviluppando equilibrio e coordinazione

Il Corso  è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma.

E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. E’ consigliato anche a chi ha subito un trauma sportivo e alle donne incinte (tranne nell’ultimo mese di gravidanza), ma è  anche ottimo per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto).

Joseph Pilates che descrive la sua disciplina:

“Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”.

Il pilates si basa su alcuni principi fondamentali, primo fra tutti il controllo dei movimenti che aiuta a concentrarsi su tutta la postura del corpo in modo preciso e fluido. Tutte le posizioni del pilates sono, infatti, collegate tra loro come avviene nella danza, senza però essere mantenute a lungo come succede con lo yoga. A ogni movimento viene associata una corretta respirazione, che aiuta a controllare il corpo e rende gli esercizi più armonici, diminuendo così lo sforzo. Avvicinandosi a questa disciplina sarà molto semplice iniziare a compiere movimenti sempre più ampi, che allungano tutti i muscoli in modo dolce ed efficace.

Informazione Corso

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

LUNEDI’             

DALLE ORE  18.15     ALLE ORE      19.15

MERCOLEDI’                 

DALLE ORE  19.30     ALLE ORE      20.30

Si consiglia abbigliamento comodo, munirsi di un tappetino.

Le mini classi rispettano le vigenti norme anti-covid.

Il Corso è aperto a Tutti.   

PRIMA LEZIONE

GRATUITA

per garantire le normative di sicurezza per la prevenzione

del Covid-19 è obbligatoria la prenotazione

Inizio lezioni settembre 2022. 

Tessera Annuale Associativa, comprendente assicurazione, 20,00€

Per ulteriori informazioni, iscrizioni e prenotazione lezione di prova

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Sede Legale:     Via  Giovanni Segantini, 45 — Firenze (FI)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 — 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

www.iltoccodelcuore.com

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