PILATES

 Istruttrice Alessandra Nannotti

Il pilates è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma.

E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. E’ consigliato anche a chi ha subito un trauma sportivo e alle donne incinte (tranne nell’ultimo mese di gravidanza), ma è  anche ottimo per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto).

Questi esercizi sono nati dalla mente di Joseph Pilates che descrive la sua disciplina:

“Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”.

Il pilates si basa su alcuni principi fondamentali, primo fra tutti il controllo dei movimenti che aiuta a concentrarsi su tutta la postura del corpo in modo preciso e fluido. Tutte le posizioni del pilates sono, infatti, collegate tra loro come avviene nella danza, senza però essere mantenute a lungo come succede con lo yoga. A ogni movimento viene associata una corretta respirazione, che aiuta a controllare il corpo e rende gli esercizi più armonici, diminuendo così lo sforzo. Avvicinandosi a questa disciplina sarà molto semplice iniziare a compiere movimenti sempre più ampi, che allungano tutti i muscoli in modo dolce ed efficace.

Informazione Corso

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

MARTEDI’             

DALLE ORE  11.00     ALLE ORE      12.00

DALLE ORE  13.00     ALLE ORE      14.00

GIOVEDI’                 

DALLE ORE  11.00     ALLE ORE      12.00

DALLE ORE  13.00     ALLE ORE      14.00

Si consiglia abbigliamento comodo, munirsi di un tappetino.

Le mini classi rispettano le vigenti norme anti-covid.

Il Corso è aperto a Tutti.   

PRIMA LEZIONE

GRATUITA

per garantire le normative di sicurezza per la prevenzione

del Covid-19 è obbligatoria la prenotazione

Inizio lezioni settembre 2021. 

Tessera Annuale Associativa, comprendente assicurazione, 20,00€

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Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Sede Legale:     Via  Giovanni Segantini, 45 — Firenze (FI)

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Segreteria : 3349944265 — 3929288141

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