Ashtanga Vinyasa Yoga

 Insegnante  Luciana Sabino

La Prima Serie lavora congiuntamente sul corpo e la mente.

Praticheremo la prima serie di Ashtanga Vinyasa Yoga, una pratica dinamica che si basa su Asana (posizioni), Pranayama (controllo del respiro) e Vinyasa (il flusso dinamico delle posizioni, tramite respiro e movimento). La serie è modificata per renderla accessibile a tutti, sia a chi pratica già da tempo che ai principianti.

Durante la pratica pratichiamo il respiro Ujjayi, il respiro vittorioso, usiamo i Bandha, i nostri blocchi energetici, che ci aiutano a dare stabilità nelle posizioni e i Drichti, la direzione degli occhi, anche essi fondamentali per la postura ed il movimento corretto. Lo sguardo dona equilibrio ed ha un effetto rilassante sul corpo e la mente.

Connettendosi con il proprio respiro e rivolgendo lo sguardo verso l’interno, si crea consapevolezza, conoscenza e accettazione del sé; il corpo si depura e si tonifica, diventando più forte e flessibile.

CARATTERISTICHE DEI CORSI:

I CORSI SONO  APERTI A TUTTI

Le mini classi rispettano le vigenti norme anti-covid.

INIZIO DEI CORSI  SETTEMBRE 2021

ORARI E SEDI:

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 –    50142 FIRENZE 

Lunedì 

dalle ore 18.30 alle ore 20.00

Mercoledì

dalle ore 18.30 alle ore 20.00                                     

Si consiglia abbigliamento comodo, munirsi di un tappetino

PRIMA LEZIONE

GRATUITA

per garantire le normative di sicurezza per la prevenzione

del Covid-19 è obbligatoria la prenotazione

Tessera Annuale Associativa, comprendente assicurazione, 20,00€

Per ulteriori informazioni, iscrizioni e prenotazione lezione di prova

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Sede Legale:     Via  Giovanni Segantini, 45 — Firenze (FI)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 — 3929288141

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