Ashtanga Vinyasa Yoga

TUTTI I MARTEDI’ DALLE ORE 19.00 ALLE ORE 20.30

La Prima Serie lavora congiuntamente sul corpo e la mente.

Praticheremo la prima serie di Ashtanga Vinyasa Yoga, una pratica dinamica che si basa su Asana (posizioni), Pranayama (controllo del respiro) e Vinyasa (il flusso dinamico delle posizioni, tramite respiro e movimento). La serie è modificata per renderla accessibile a tutti, sia a chi pratica già da tempo che ai principianti.

Durante la pratica pratichiamo il respiro Ujjayi, il respiro vittorioso, usiamo i Bandha, i nostri blocchi energetici, che ci aiutano a dare stabilità nelle posizioni e i Drichti, la direzione degli occhi, anche essi fondamentali per la postura ed il movimento corretto. Lo sguardo dona equilibrio ed ha un effetto rilassante sul corpo e la mente.

Connettendosi con il proprio respiro e rivolgendo lo sguardo verso l’interno, si crea consapevolezza, conoscenza e accettazione del sé; il corpo si depura e si tonifica, diventando più forte e flessibile.

Si consiglia abbigliamento comodo, munirsi di un tappetino,
Il Corso è aperto a Tutti. La prima lezione di prova è GRATUITA . E’ Consigliata la prenotazione