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YOGA POST PARTO

 Istruttrice Eleonora Scotto

Durante la gravidanza e dopo la nascita del bimbo, la donna ha più che mai bisogno di calma e serenità per recuperare le energie fisiche e mentali. Pian piano, impara ad adattarsi ai nuovi ritmi della maternità e a nutrire il rapporto totalizzante e intimo con il neonato. Ritagliarsi un momento per prendersi cura di sé, per riposarsi e mantenere la percezione del proprio corpo, del respiro e delle proprie sensazioni è necessario e utile per attenuare la stanchezza – per esempio dovuta all’alterazione del ritmo sonno-veglia – e mantenere un buon equilibrio fisico, mentale ed emotivo.

La pratica Yoga è l’attività ideale, dolce e profonda, un prezioso aiuto dai numerosi benefici.

Con attenzione alle singole esigenze e situazioni, si può iniziare, o riprendere, a praticare Yoga già 60-90 giorni dopo il parto. Tutto ciò avviene in modo dolce e sicuro, assecondando i propri ritmi e le proprie sensazioni, e dando assoluta priorità al respiro consapevole che favorisce il rilassamento del sistema nervoso.

Durante la pratica, vengono mano a mano introdotti esercizi specifici per il rafforzamento e la rieducazione del pavimento pelvico, asana (posizioni) per rafforzare e rendere flessibili spalle e collo, gambe e schiena. Molto spazio viene dato anche a esercizi per rilassare e sciogliere le tensioni accumulate in tutto il corpo, per poi cominciare a proporre asana che agiscono sulla tonificazione degli addominali. Lo Yoga Post Parto favorisce il progressivo recupero dell’elasticità e tonicità del corpo, permettendo alla mamma di rientrare in contatto con sé stessa, di percepirsi donna e madre, di riappropriarsi della propria dimensione interiore.

Informazione Corso

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

Si consiglia abbigliamento comodo

Le mini classi rispettano le vigenti norme anti-covid.

date del corso in definizione

PRIMA LEZIONE

GRATUITA

per garantire le normative di sicurezza per la prevenzione

del Covid-19 è obbligatoria la prenotazione

Tessera Annuale Associativa, comprendente assicurazione, 20,00€

Per ulteriori informazioni, iscrizioni 

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.logo-2x

Sede Legale:     Via  Giovanni Segantini, 45 — Firenze (FI)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 — 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

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